1. Pengertian Meditasi
Meditasi adalah suatu tindakan untuk menenangkan pikiran dan menjaga kesimbangan pikiran, jiwa dan fisik. Meditasi sangat bertolak belakang dengan konsentrasi, karena konsentrasi justru mengfokuskan pikiran keluar tubuh dan hal itu juga menyebabkan keluarnya energi, sedangkan meditasi yang benar akan menyerap energi. Meditasi juga tidak bisa di samakan dengan hipnotis, karena hipnotis adalah suatu kondisi dimana seluruh angota tubuh lemas dan kendor, namun untuk meditasi ini kita masih menjaga keseimbangan dengan duduk ataupun dengan suatu pola tangan.
Dizaman modern ini banyak metode meditasi, yang mana meditasi sekarang ini tidak hanya di artikan duduk bersila, tetapi semua aktifitas untuk memusatkan pikiran adalah meditasi. Seperti halnya saat ini banyak yang menawarkan meditasi dengan musik. Jadi saat ini banyak sekali artian dari meditasi tp intinya adalah keseimbangan pikiran dengan fisik.
Dalam blog GPM ini akan di jelaskan tentang cara meditasi yang benar, khususnya mengenai cara untuk membuat pikiran anda bisa tenang dan fokus selama melakukan meditasi. Selain itu, ada pula penjelasan tentang berbagai teknik meditasi yang bisa membantu anda meraih hasil maksimal, serta cara untuk mengoptimalkan efek meditasi, seperti dengan menggunakan musik meditasi dan aroma terapi. Pada intinya meditasi itu tidak harus duduk bersila, bahkan berbaring,dan duduk di kursi bisa di gunakan untuk proses meditasi, jd anda jangan berfikiran bahwa meditasi haruslah duduk meditasi seperti yang di lakukan oleh zaman dulu.
Setiap proses meditasi, akan terjadi penurunan gelombang otak ke frekuensi alfha, frekuensi alfha adalah frekuensi yang terdapat pada alam bawah sadar, namun pada tahap ini kita masih bisa merasakan anggota tubuh kita dan tetap bisa mendengarakan suara dari luar hal ini biasanya disebut sebagai keadaan Meditasi Dasar. Setelah beberapa menit melakukan meditasi biyasanya pelaku meditasi akan memasauki frekuensi tetha di mana pelaku peditasi akan merasa tubuhnya menghilang atau tidak merasakan angota tubuhnya lagi, kadang pula merasakan seperti dirinya melayang. Pada fase ini pula seseorang pada zaman dahulu mencari wangsit atau ilham, yang sebenarnya yang memberikan wangsit atau ilham itu adalah alam bawah sadar kita, namun dari pandangan spiritual jawa menganggap itu berasal dari sukma atau sedulur 4 mereka.
Memang pada fase ini kita dapat menemukan jawaban yang tepat atas suatu permasalahan yang rumit dan berat, dan dapat mengetahui apa sesungguhnya yang terjadi tanpa harus susah payah melakukan penelitian dan pengumpulan data. Pada zaman dulu para praktisi sepiritual harus melakukan tapa brata ataupun tirakat yang lama dan menyusahkan untuk mendapatkan ilham atau jawaban dari permasalahan mereka, namun di zaman modern ini kita dapat berkomunikasi dengan alam bawah sadar kita tanpa harus melakukan tapa brata ataupun tirakat. Dengan metode pendulum kita dapat mengetahui semua jawaban yang menjadi suatu permasalahan kita, atapun mengetahui kesuksesan, pekerjaan bahkan jodoh pun bisa.
Pada saat melakukan meditasi secara otomatis tubuh anda akan menyerap energi murni di sekitar anda, semakin anda khusuk/dalam saat bermeditasi semakin banyak pula energi yang dapat anda serap. Energi - energi tersebut akan di serap oleh tubuh melalui semua cakra, dan semakin dalam anda meditasi cakra tersebut akan membuka semakin lebar dan menyerap energi semakin besar. Lama meditasi tidak menentukan besar energi yang anda serap melainkan ketenangan dan kedalaman saat bermeditasi, jadi meskipun anda bermeditasi selama satu jam jika tidak tenang maka meditasi anda bisa percuma ataupun hanya menyerap energi sedikit saja, bahkan bisa bisa anda malah mengeluarkan energi anda. jadi usahakan saat bermeditasi anda harus benar benar pasrah dan iklas agar ketenangan dapat anda capai.
Ada beberapa hal yang harus di ingat saat bermeditasi, bahwa meditasi tidak mengosongkan pikiran, hanya mengistirahatkan pikiran tapi tetap waspada atau dalam bahasa jawa di sebut mawas diri.
2. Macam-macam meditasi
Dalam keilmuan meditasi, meditasi sendiri di bagi menjadi 3, yaitu meditasi hening, meditasi suara dan meditasi kristal
*Meditasi hening dulunya adalah meditasi untuk mencapai tingkat kesadaran kepada sang pencipta. Saat ini meditasi sudah di kenal banyak orang sebagai metode untuk penenangan pikiran saja, padahal meditasi ini juga bisa menjadikan diri kita terhubung dengan Tuhan. Meditasi hening biyasanya juga di gunakan untuk melepas beban pikiran agar permasalahan duniawi bisa diselsaikan dan mencapai kehidupan yang lebih layak dan selaras dengan Tuhan. Meditasi ini bisa juga di lakukan dengan berzikir di dalam hati dengan menyebut nama suci ataupu nama nama Tuhan yang maha Esa. Meditasi zikir ini lebih banyak di gunakan oleh kalangan agama islam dan biasanya hanya di sebut zikir saja. Namun dari pandangan praktisi meditasi, berzikir juga di sebut dengan meditasi zikir yang masuk dalam kategori meditasi hening karena membutuhkan keheningan.
*Meditasi suara adalah proses meditasi dengan mengunakan bantuan suara untuk mencapai rileksasi dan ketenangan. meditasi suara lebih di gunakan untuk rileksasi dan penenangan pikiran bagi mereka yang tidak bisa menenangkan pikiranya, karena setiap individu tidak selalu bisa tenang dan Ada juga orang yang sulit sekali untuk fokus, tiap kali ingin bermeditasi selalu terbayang bayang keduniawianya, masa lalu, pekerjaan ataupun permasalahan yang timbul. Jadi bagi anda yang memiliki masalah seperti ini anda bisa memilih metode ini untuk mencapai ketenangan.
*Meditasi Kristal adalah salah satu metode meditasi untuk pemurnian diri mengunakan energi murni dari alam. Meditasi ini memang segaja di gunakan untuk menyerap energi murni dari alam untuk banyak tujuan. meditasi kristal biyasanya di manfaakan untuk penyembuhan, pemurnian diri dan menghilangkan energi negatif. Banyak sekali sebenarnya manfaat dari meditasi kristal ini dan hebatnya meditasi ini dapat menyembuhkan penyakit medis ringan sampai berat bahkan penyakit non medis sekalipun. Dalam beberapa pelaku meditasi, meditasi kristal ini juga di katakan sebagai meditasi warna, karena pada dasarnya memang mengunakan visualisasi agar tubuh kita berwarna putih terang, putih salju, kuning, kuning ke emasan, ataupun seperti kristal yang berkilau. Namun pada meditasi warna biyasanya ada warna lain yang di gunakan seperti ungu, biru, hijau dsb. Dan warna warna di itu lebih dominan digunakan untuk kekuatan spiritual.
3. Tata Cara Bermeditasi
Tata cara dalam bermeditasi hening
1. Lakukanlah pemanasan sebelum melakukan meditasi. Hal ini bisa membuat tubuh anda merasa lebih nyaman ketika harus duduk fokus saat melakukan meditasi. Ada beberapa pemanasan yang sangat membantu proses meditasi, di antaranya adalah "stretching". Proses ini bisa dilakukan sambil berbaring atau duduk, dan ingat untuk tidak melakukannya secara berlebihan karena bisa membuat anda justru kelelahan sebelum bermeditasi.
2. Ambilah posisi yang nyaman dan enjoy, namun agar lebih terlihat waow mungkin anda bisa mengambil sikap duduk bersila
3. Tutuplah mata anda, hiruplah nafas dari hidung dan rasakan ketenangan saat anda mengeluarkan nafas, setiap kali anda mengeluarkan nafas bayangkan saja permasalahan anda ikut keluar bersama nafas tersebut dan menjadikan anda semakin enjoy
4. Setelah itu berdoalah sejenak di dalam Hati sesuai keyakinan, mungkin untuk umat muslim bisa mengucapkan istigfar. Setelah itu kembalilah fakus pada aliran nafas
5. Nah pada tahap ini anda coba menikmati sensasi jiwa anda dan merasakan ketenangan. Pada meditasi hening ini anda bisa juga melakukanya sambil berzikir di dalam hati, misal berzikir Allah... Allah... Allah... dsb
6. Lakukanlah selama 10 – 20 menit, dan jangan terburu buru untuk menghentikan meditasi anda. sebelum menghentikan meditasi sebaiknya pertama gerakkanlah jari jari anda, setelah itu baru buka mata anda.
7. Dan jangan terburu buru menilai hasil meditasi anda, karana meditasi adalah proses jangka panjang manfaatnya secara signifikan.
Tata cara dalam bermeditasi suara
1. Lakukanlah pemanasan sebelum melakukan meditasi.
2. Ambilah posisi yang nyaman dan enjoy
3. Putarlah musik relaksasi ataupun musik ketenangan, yang sekiranya dapat membuat anda tenang
4. Tutuplah mata anda, hiruplah nafas dari hidung dan rasakan ketenangan saat anda mengeluarkan nafas, setiap kali anda mengeluarkan nafas bayangkan saja permasalahan anda ikut keluar bersama nafas tersebut dan menjadikan anda semakin enjoy
5. Setelah itu berdoalah sejenak di dalam Hati sesuai keyakinan, mungkin untuk umat muslim bisa mengucapkan istigfar. Setelah itu kembalilah fakus pada aliran nafas
6. Nah pada tahap ini anda coba menikmati sensasi musik yang akan membawa anda pada rileksasi dan ketenangan pikiran. Sebenarnya meditasi suara ini hampir sama dengan meditasi hening, hanya saja metode ini mengunakan suara sebagai penghatar ketenangan, namun anda jangan sampai berkonsentrasi pada suara tersebut, cukup fokuslah pada diri anda dan jiwa anda.
7. Untuk pemula gunakan musik yang memiliki durasi 15 menit dulu, jika sudah terbiasa bisa mengunakan durasi yang anda inginkan.
Tata cara dalam bermeditasi Kristal
1. Lakukanlah pemanasan ringan sebelum melakukan meditasi. Pemanasan bukan hal yang wajib sebenarnya, tetapi hanya untuk membuat lebih nyaman saat proses meditasi.
2. Ambilah posisi yang nyaman dan enjoy, namun agar lebih terlihat waow mungkin anda bisa mengambil sikap duduk bersila
3. Tutuplah mata anda, hiruplah nafas dari hidung dan rasakan ketenangan saat anda mengeluarkan nafas, setiap kali anda mengeluarkan nafas bayangkan saja permasalahan anda ikut keluar bersama nafas tersebut dan menjadikan anda semakin enjoy
4. Setelah itu berdoalah sejenak di dalam Hati sesuai keyakinan, mungkin untuk umat muslim bisa mengucapkan istigfar. Setelah itu kembalilah fakus pada aliran nafas
5. Nah pada tahap ini anda bayangkan dan visualisasikan ada energi berwarna putih terang/lainya masuk kedalam tubuh anda melalui cakra mahkota.
6. Bayangkan cahaya itu masuk kedalam diri anda bagaikan botol kosong yang terisi air.
7. Bayangkan sampai seluruh tubuh anda berwarna putih, pertahankan warna putih itu sampai anda selesai.
8. Secara otomatis energi negatif pada diri anda akan terdorong keluar ataupun berganti menjadi positif. Pertahankan diri anda berwarna putih terang, seluruh tubuh anda berwarna putih terang, pertahankan selama proses meditasi berlangsung.
9. Lakukanlah selama 15 – 20 menit
10. jangan terburu buru untuk menghentikan meditasi anda. sebelum menghentikan meditasi sebaiknya pertama gerakkanlah jari jari anda, setelah itu baru buka mata anda.
Biasakanlah untuk melakukan meditasi setelah anda bangun tidur, sebelum anda melakukan hal-hal lain seperti menyiapkan sarapan atau membereskan kamar tidur anda. Mengawali aktivitas anda dengan meditasi bisa membuat anda merasa tenang sepanjang hari sekaligus menyingkirkan mimpi-mimpi buruk yang anda alami selama anda tidur semalaman. Secara psikologis, melakukan meditasi di pagi hari juga terbukti efektif untuk mengurangi rasa khawatir, cemas, dan takut menghadapi hari yang baru.
4.gangguan-gangguan saat meditasi?
secara dasar ada 3 gangguan saat meditasi yaitu
1. Seluruh indera pada tubuh menjadi satu gangguan pertama
2. Lingkungan menjadi gangguan kedua
3. Belenggu karma negatif yg sangat kuat dan kental adalah gangguan terakhir.
Bagaimana cara mengatasi gangguan indera?
Pengendalian pikiran itu sendiri akan pemahaman dari indera-indera itu sendiri meskipun indera selalu dapat merasakan yang bersifat otomatis akan tetapi dengan pikiran mampu mengendalikan kearah mana indera-indera tersebut harus dibawa dan ditempatkan.
Contoh cara mengatasinya:
Dalam hanya jika pada meditasi diri mendengarkan suara kebisingan diripun harus mengetahui apa dan makna meditasi yaitu memusatkan segalanya kepadaTuhan, hanya ada diri dan Tuhan. Itulah sifat ke ilahian. Suara-suara yang didengar adalah sifat-sifat keduniawian. Lepaskanlah keduniawian dan tuntunlah pikiran hanya ada pada ke illahi an.
Bagaimana cara mengatasi gangguan lingkungan?
Selalu memurnikan diri dan selalu menempatkan diri selalu pada perlindungan Tuhan dan membuat lingkungan ditumbuhi dan diisi oleh hal-hal yang positif akan dapat membantu terhindar dari lingkungan yang negatif.
Apakah yang dimaksud dengan membuat lingkungan ditumbuhi dan diisi oleh hal-hal yang positif yang akan dapat membantu terhindar dari lingkungan yang negatif?
Maksudnya adalah sebagai berikut:
1. Hindari menanam tanaman yang menjadi sumber aura negatif Hanya tanam tanaman yang menjadi sumber aura positif.
2. Hindari memelihara hewan yang menjadi sumber aura negatif. Hanya pelihara hewan yang menjadi sumber aura positif
3. Hindari menyimpan benda –benda yang menjadi sumber aura negative
Dan hanya menyimpan benda-benda yang menjadi sumber aura positif semua benda, tanaman, hewan yang menjadi sumber aura negatif dan semua benda, tanaman, hewan yang mnejadi sumber aura positif dijelaskan pada Bab proteksi dengan meditasi kristal
Bagaimana cara mengatasi gangguan terakhir, KARMA?
Dengan pertobatan memperbaharui perbuatan dengan kebaikan pula.
Dapat juga dilakukan layaknya seperti melakukan pemurnian diri dengan meditasi hening untuk memusnahkan sifat jahat, aura kotor dan karma negatif, semakin sering meditasi hening semakin baik, dan membantunya mengikis karma negatif .
Meditasi adalah suatu tindakan untuk menenangkan pikiran dan menjaga kesimbangan pikiran, jiwa dan fisik. Meditasi sangat bertolak belakang dengan konsentrasi, karena konsentrasi justru mengfokuskan pikiran keluar tubuh dan hal itu juga menyebabkan keluarnya energi, sedangkan meditasi yang benar akan menyerap energi. Meditasi juga tidak bisa di samakan dengan hipnotis, karena hipnotis adalah suatu kondisi dimana seluruh angota tubuh lemas dan kendor, namun untuk meditasi ini kita masih menjaga keseimbangan dengan duduk ataupun dengan suatu pola tangan.
Dizaman modern ini banyak metode meditasi, yang mana meditasi sekarang ini tidak hanya di artikan duduk bersila, tetapi semua aktifitas untuk memusatkan pikiran adalah meditasi. Seperti halnya saat ini banyak yang menawarkan meditasi dengan musik. Jadi saat ini banyak sekali artian dari meditasi tp intinya adalah keseimbangan pikiran dengan fisik.
Dalam blog GPM ini akan di jelaskan tentang cara meditasi yang benar, khususnya mengenai cara untuk membuat pikiran anda bisa tenang dan fokus selama melakukan meditasi. Selain itu, ada pula penjelasan tentang berbagai teknik meditasi yang bisa membantu anda meraih hasil maksimal, serta cara untuk mengoptimalkan efek meditasi, seperti dengan menggunakan musik meditasi dan aroma terapi. Pada intinya meditasi itu tidak harus duduk bersila, bahkan berbaring,dan duduk di kursi bisa di gunakan untuk proses meditasi, jd anda jangan berfikiran bahwa meditasi haruslah duduk meditasi seperti yang di lakukan oleh zaman dulu.
Setiap proses meditasi, akan terjadi penurunan gelombang otak ke frekuensi alfha, frekuensi alfha adalah frekuensi yang terdapat pada alam bawah sadar, namun pada tahap ini kita masih bisa merasakan anggota tubuh kita dan tetap bisa mendengarakan suara dari luar hal ini biasanya disebut sebagai keadaan Meditasi Dasar. Setelah beberapa menit melakukan meditasi biyasanya pelaku meditasi akan memasauki frekuensi tetha di mana pelaku peditasi akan merasa tubuhnya menghilang atau tidak merasakan angota tubuhnya lagi, kadang pula merasakan seperti dirinya melayang. Pada fase ini pula seseorang pada zaman dahulu mencari wangsit atau ilham, yang sebenarnya yang memberikan wangsit atau ilham itu adalah alam bawah sadar kita, namun dari pandangan spiritual jawa menganggap itu berasal dari sukma atau sedulur 4 mereka.
Memang pada fase ini kita dapat menemukan jawaban yang tepat atas suatu permasalahan yang rumit dan berat, dan dapat mengetahui apa sesungguhnya yang terjadi tanpa harus susah payah melakukan penelitian dan pengumpulan data. Pada zaman dulu para praktisi sepiritual harus melakukan tapa brata ataupun tirakat yang lama dan menyusahkan untuk mendapatkan ilham atau jawaban dari permasalahan mereka, namun di zaman modern ini kita dapat berkomunikasi dengan alam bawah sadar kita tanpa harus melakukan tapa brata ataupun tirakat. Dengan metode pendulum kita dapat mengetahui semua jawaban yang menjadi suatu permasalahan kita, atapun mengetahui kesuksesan, pekerjaan bahkan jodoh pun bisa.
Pada saat melakukan meditasi secara otomatis tubuh anda akan menyerap energi murni di sekitar anda, semakin anda khusuk/dalam saat bermeditasi semakin banyak pula energi yang dapat anda serap. Energi - energi tersebut akan di serap oleh tubuh melalui semua cakra, dan semakin dalam anda meditasi cakra tersebut akan membuka semakin lebar dan menyerap energi semakin besar. Lama meditasi tidak menentukan besar energi yang anda serap melainkan ketenangan dan kedalaman saat bermeditasi, jadi meskipun anda bermeditasi selama satu jam jika tidak tenang maka meditasi anda bisa percuma ataupun hanya menyerap energi sedikit saja, bahkan bisa bisa anda malah mengeluarkan energi anda. jadi usahakan saat bermeditasi anda harus benar benar pasrah dan iklas agar ketenangan dapat anda capai.
Ada beberapa hal yang harus di ingat saat bermeditasi, bahwa meditasi tidak mengosongkan pikiran, hanya mengistirahatkan pikiran tapi tetap waspada atau dalam bahasa jawa di sebut mawas diri.
2. Macam-macam meditasi
Dalam keilmuan meditasi, meditasi sendiri di bagi menjadi 3, yaitu meditasi hening, meditasi suara dan meditasi kristal
*Meditasi hening dulunya adalah meditasi untuk mencapai tingkat kesadaran kepada sang pencipta. Saat ini meditasi sudah di kenal banyak orang sebagai metode untuk penenangan pikiran saja, padahal meditasi ini juga bisa menjadikan diri kita terhubung dengan Tuhan. Meditasi hening biyasanya juga di gunakan untuk melepas beban pikiran agar permasalahan duniawi bisa diselsaikan dan mencapai kehidupan yang lebih layak dan selaras dengan Tuhan. Meditasi ini bisa juga di lakukan dengan berzikir di dalam hati dengan menyebut nama suci ataupu nama nama Tuhan yang maha Esa. Meditasi zikir ini lebih banyak di gunakan oleh kalangan agama islam dan biasanya hanya di sebut zikir saja. Namun dari pandangan praktisi meditasi, berzikir juga di sebut dengan meditasi zikir yang masuk dalam kategori meditasi hening karena membutuhkan keheningan.
*Meditasi suara adalah proses meditasi dengan mengunakan bantuan suara untuk mencapai rileksasi dan ketenangan. meditasi suara lebih di gunakan untuk rileksasi dan penenangan pikiran bagi mereka yang tidak bisa menenangkan pikiranya, karena setiap individu tidak selalu bisa tenang dan Ada juga orang yang sulit sekali untuk fokus, tiap kali ingin bermeditasi selalu terbayang bayang keduniawianya, masa lalu, pekerjaan ataupun permasalahan yang timbul. Jadi bagi anda yang memiliki masalah seperti ini anda bisa memilih metode ini untuk mencapai ketenangan.
*Meditasi Kristal adalah salah satu metode meditasi untuk pemurnian diri mengunakan energi murni dari alam. Meditasi ini memang segaja di gunakan untuk menyerap energi murni dari alam untuk banyak tujuan. meditasi kristal biyasanya di manfaakan untuk penyembuhan, pemurnian diri dan menghilangkan energi negatif. Banyak sekali sebenarnya manfaat dari meditasi kristal ini dan hebatnya meditasi ini dapat menyembuhkan penyakit medis ringan sampai berat bahkan penyakit non medis sekalipun. Dalam beberapa pelaku meditasi, meditasi kristal ini juga di katakan sebagai meditasi warna, karena pada dasarnya memang mengunakan visualisasi agar tubuh kita berwarna putih terang, putih salju, kuning, kuning ke emasan, ataupun seperti kristal yang berkilau. Namun pada meditasi warna biyasanya ada warna lain yang di gunakan seperti ungu, biru, hijau dsb. Dan warna warna di itu lebih dominan digunakan untuk kekuatan spiritual.
3. Tata Cara Bermeditasi
Tata cara dalam bermeditasi hening
1. Lakukanlah pemanasan sebelum melakukan meditasi. Hal ini bisa membuat tubuh anda merasa lebih nyaman ketika harus duduk fokus saat melakukan meditasi. Ada beberapa pemanasan yang sangat membantu proses meditasi, di antaranya adalah "stretching". Proses ini bisa dilakukan sambil berbaring atau duduk, dan ingat untuk tidak melakukannya secara berlebihan karena bisa membuat anda justru kelelahan sebelum bermeditasi.
2. Ambilah posisi yang nyaman dan enjoy, namun agar lebih terlihat waow mungkin anda bisa mengambil sikap duduk bersila
3. Tutuplah mata anda, hiruplah nafas dari hidung dan rasakan ketenangan saat anda mengeluarkan nafas, setiap kali anda mengeluarkan nafas bayangkan saja permasalahan anda ikut keluar bersama nafas tersebut dan menjadikan anda semakin enjoy
4. Setelah itu berdoalah sejenak di dalam Hati sesuai keyakinan, mungkin untuk umat muslim bisa mengucapkan istigfar. Setelah itu kembalilah fakus pada aliran nafas
5. Nah pada tahap ini anda coba menikmati sensasi jiwa anda dan merasakan ketenangan. Pada meditasi hening ini anda bisa juga melakukanya sambil berzikir di dalam hati, misal berzikir Allah... Allah... Allah... dsb
6. Lakukanlah selama 10 – 20 menit, dan jangan terburu buru untuk menghentikan meditasi anda. sebelum menghentikan meditasi sebaiknya pertama gerakkanlah jari jari anda, setelah itu baru buka mata anda.
7. Dan jangan terburu buru menilai hasil meditasi anda, karana meditasi adalah proses jangka panjang manfaatnya secara signifikan.
Tata cara dalam bermeditasi suara
1. Lakukanlah pemanasan sebelum melakukan meditasi.
2. Ambilah posisi yang nyaman dan enjoy
3. Putarlah musik relaksasi ataupun musik ketenangan, yang sekiranya dapat membuat anda tenang
4. Tutuplah mata anda, hiruplah nafas dari hidung dan rasakan ketenangan saat anda mengeluarkan nafas, setiap kali anda mengeluarkan nafas bayangkan saja permasalahan anda ikut keluar bersama nafas tersebut dan menjadikan anda semakin enjoy
5. Setelah itu berdoalah sejenak di dalam Hati sesuai keyakinan, mungkin untuk umat muslim bisa mengucapkan istigfar. Setelah itu kembalilah fakus pada aliran nafas
6. Nah pada tahap ini anda coba menikmati sensasi musik yang akan membawa anda pada rileksasi dan ketenangan pikiran. Sebenarnya meditasi suara ini hampir sama dengan meditasi hening, hanya saja metode ini mengunakan suara sebagai penghatar ketenangan, namun anda jangan sampai berkonsentrasi pada suara tersebut, cukup fokuslah pada diri anda dan jiwa anda.
7. Untuk pemula gunakan musik yang memiliki durasi 15 menit dulu, jika sudah terbiasa bisa mengunakan durasi yang anda inginkan.
Tata cara dalam bermeditasi Kristal
1. Lakukanlah pemanasan ringan sebelum melakukan meditasi. Pemanasan bukan hal yang wajib sebenarnya, tetapi hanya untuk membuat lebih nyaman saat proses meditasi.
2. Ambilah posisi yang nyaman dan enjoy, namun agar lebih terlihat waow mungkin anda bisa mengambil sikap duduk bersila
3. Tutuplah mata anda, hiruplah nafas dari hidung dan rasakan ketenangan saat anda mengeluarkan nafas, setiap kali anda mengeluarkan nafas bayangkan saja permasalahan anda ikut keluar bersama nafas tersebut dan menjadikan anda semakin enjoy
4. Setelah itu berdoalah sejenak di dalam Hati sesuai keyakinan, mungkin untuk umat muslim bisa mengucapkan istigfar. Setelah itu kembalilah fakus pada aliran nafas
5. Nah pada tahap ini anda bayangkan dan visualisasikan ada energi berwarna putih terang/lainya masuk kedalam tubuh anda melalui cakra mahkota.
6. Bayangkan cahaya itu masuk kedalam diri anda bagaikan botol kosong yang terisi air.
7. Bayangkan sampai seluruh tubuh anda berwarna putih, pertahankan warna putih itu sampai anda selesai.
8. Secara otomatis energi negatif pada diri anda akan terdorong keluar ataupun berganti menjadi positif. Pertahankan diri anda berwarna putih terang, seluruh tubuh anda berwarna putih terang, pertahankan selama proses meditasi berlangsung.
9. Lakukanlah selama 15 – 20 menit
10. jangan terburu buru untuk menghentikan meditasi anda. sebelum menghentikan meditasi sebaiknya pertama gerakkanlah jari jari anda, setelah itu baru buka mata anda.
Biasakanlah untuk melakukan meditasi setelah anda bangun tidur, sebelum anda melakukan hal-hal lain seperti menyiapkan sarapan atau membereskan kamar tidur anda. Mengawali aktivitas anda dengan meditasi bisa membuat anda merasa tenang sepanjang hari sekaligus menyingkirkan mimpi-mimpi buruk yang anda alami selama anda tidur semalaman. Secara psikologis, melakukan meditasi di pagi hari juga terbukti efektif untuk mengurangi rasa khawatir, cemas, dan takut menghadapi hari yang baru.
4.gangguan-gangguan saat meditasi?
secara dasar ada 3 gangguan saat meditasi yaitu
1. Seluruh indera pada tubuh menjadi satu gangguan pertama
2. Lingkungan menjadi gangguan kedua
3. Belenggu karma negatif yg sangat kuat dan kental adalah gangguan terakhir.
Bagaimana cara mengatasi gangguan indera?
Pengendalian pikiran itu sendiri akan pemahaman dari indera-indera itu sendiri meskipun indera selalu dapat merasakan yang bersifat otomatis akan tetapi dengan pikiran mampu mengendalikan kearah mana indera-indera tersebut harus dibawa dan ditempatkan.
Contoh cara mengatasinya:
Dalam hanya jika pada meditasi diri mendengarkan suara kebisingan diripun harus mengetahui apa dan makna meditasi yaitu memusatkan segalanya kepadaTuhan, hanya ada diri dan Tuhan. Itulah sifat ke ilahian. Suara-suara yang didengar adalah sifat-sifat keduniawian. Lepaskanlah keduniawian dan tuntunlah pikiran hanya ada pada ke illahi an.
Bagaimana cara mengatasi gangguan lingkungan?
Selalu memurnikan diri dan selalu menempatkan diri selalu pada perlindungan Tuhan dan membuat lingkungan ditumbuhi dan diisi oleh hal-hal yang positif akan dapat membantu terhindar dari lingkungan yang negatif.
Apakah yang dimaksud dengan membuat lingkungan ditumbuhi dan diisi oleh hal-hal yang positif yang akan dapat membantu terhindar dari lingkungan yang negatif?
Maksudnya adalah sebagai berikut:
1. Hindari menanam tanaman yang menjadi sumber aura negatif Hanya tanam tanaman yang menjadi sumber aura positif.
2. Hindari memelihara hewan yang menjadi sumber aura negatif. Hanya pelihara hewan yang menjadi sumber aura positif
3. Hindari menyimpan benda –benda yang menjadi sumber aura negative
Dan hanya menyimpan benda-benda yang menjadi sumber aura positif semua benda, tanaman, hewan yang menjadi sumber aura negatif dan semua benda, tanaman, hewan yang mnejadi sumber aura positif dijelaskan pada Bab proteksi dengan meditasi kristal
Bagaimana cara mengatasi gangguan terakhir, KARMA?
Dengan pertobatan memperbaharui perbuatan dengan kebaikan pula.
Dapat juga dilakukan layaknya seperti melakukan pemurnian diri dengan meditasi hening untuk memusnahkan sifat jahat, aura kotor dan karma negatif, semakin sering meditasi hening semakin baik, dan membantunya mengikis karma negatif .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar